Chciałem się dowiedzieć jakie są różnice w rękawicach sparingowych bokserskich a turniejowo bokserskich lub też poprostu bokserkich. I jeszcze jedno co oznaczają opisy przy rękawicach firmy masters RBT-9, RBT-5,RKSA,RBT-0,RTT,RBT-14A,RPU-1 czy tu chodzi tylko o rodzaj modelu ?
Wiec tak ćwicze od chyba 2 miechów w klacie mi przybyło prawie 6 cm tylko jest taki problem ze piersiowe sie powiekszyły na dole u góry blirzej karku jakoś tego nie widac i nie wygląda to najlepiej mam nadziejje ze zrozumieliście o co mi chodzi :) co możecie poradzic ?
koleś ma do załatwienia Decę 5 strzałów za 170zł- co myślicie o tej cenie?? Nigdy wcześniej nie miałem styczności z Decą i nie mam pojecia po ile ona chodzi?? Mam 19lat cwicze już 2 lata-powiedzcie czy w moim wieku to jeszcze nie za wcześnie?? Tylko nie piszcze zebym na początek od kreatyny zaczął bo to juz brałem, i pewnie jeszcze wezme nie raz [...]
[...] schudnąć zwłaszcza z brzucha i klaty bo mam cyce ;/ Wiem że bylo sporo takich tematów ale ja chce wiedzieć co będzie dobre dla mnie. Nie mam sprzętu sztang itd. czyli chodzi mi o cwiczenia w domu Robilem A6W i troche dalo ale przestalem bo nie mialem czasu itd. Robiłem tez rózne ćwiczenia na biceps jakimś odważnikiem 5kg i aktualnie mam w [...]
[...] jestem ektomorfikiem, zrobiłem sobie małą siłownie w domu, mam ławeczkę z modlitewnikiem i hantel. Tak więc można mnie potraktować jak w miarę początkującego jeśli chodzi o rozpiskę treningu. Proszę o jakąś dobrą rozpiskę treningu na masę, interesuje mnie tylko masa na obecną chwilę. Tak więc proszę o udostępnienie takiej rozpiski. [...]
Prosze wasz o umieszcznie zdjęć przyrzadow do ćwiczen głównie ławeczek, modlitewników, wyciagów, poręczy i drążków.Firmowe albo robione własnoręcznie.(chodzi mi o jak najwiecej zdjęć) Mogą to być te co już pojawiły się na forum.Za pomoc będą Sogi.
[...] zminimalizowaniu efektu rosnacego brzuszka, czy dobrym rozwiazaniem jest polaczenie jakiegos Bialka ze spalaczem np. Hmb czy to odpada. I zastosowac najpierw bialko, a po czasie np. Gainera ze spalaczem? P.s Prosze napisac co polecacie z suplementow jesli chodzi o moja osobe. Wzrost 180cm , Waga 78 kg, Staz 3 latka z przerwami, Pozdrawiam
mam do zrzucenia 10 kg.(162cm 60 kg)w do dyspozycji mam orbitreka,skakanke oraz zastanawiam sie nad zakupem kettlebellsa .jestem typem gruszki.jesli chodzi o diete to dzięki wprowadzeniu ryb udało mi sie schudnąc 3 kg(bez ćwiczeń) ale zoztało mi te nieszczesne 10kg które sa bardzo oporne.moja prośba polega na rozłożeniu mojego treningu poniewaz [...]
na wstepie to poprzegladalem z grubsza posty dotyczace podstaw treningu, ale strasznie tego duzo i chodzi mi glownie o rade. mam 23lata 190cm(garbie sie) waze ok.85kg w sumie to kawal chlopa zdawac by sie moglo, ale tak nie jest- jestem waski w barach, raczej szczuplej budowy ciala- choc zaczyna rosnac brzuszek piwny. A gdy ostatnio pierwszy raz [...]
Witam czy jest jakis suplement na rynku ktory w wieku 20lat podniesie skutecznie poziom testosteronu?NP Universal natural sterole albo cus.Sam tribullus z tego co wiem podnosi do normy biologicznej test czyli np przy spadku po saa itp a chodzi mi o taki co by go naprawde podniosl,choc troche.
witam jestem juz 2 tydzien na 6 tygodniowym cyklu z nnp 10 ml i susty 10 ml i mety 200 nnp biore co 2 dni 100 mg i tak samo suste a mete dziennie biore 30 mg , ankiete gdzies tam wypelniopna w innych postach a chodzi mi tylko o to co moge dokupic do tego zeby byl lepszy i mocn iejszy
[...] i niedziela(wyciskanie) - każde z tych tak do 80% CM, okazał się dla mnie za ciężki. Chociaż są duże postępy w przysiadzie i martwym to jednak odbija się to na wyciskaniu. Prawdopodobnie chodzi o za mały czas regeneracji dużych grup mięśniowych ( plecy, nogi ). Czy sytem na zmianę ( co tydzień ) przysiad albo ciąg byłby dobry?
[...] jednak czuję się dziwnie, sztywno - przetaczanie stopy powoduje u mnie jakiś ucisk w miejscu kontuzji. Wiem że nikt tutaj nie potrafi powiedzieć mi co miał na myśli lekarz - jednak ktoś z własnego doświadczenia pewnie potrafi się jakoś do tego odnieść, a przynajmniej na to liczę. Jeśli to ma jakieś znaczenie - chodzi o achillesa Pozdrawiam
Witam. Ułożyłem wreszcie pierwszą dietę na masę. Wcześniej stosowałem dietę redukcyjną połączoną z bieganiem, przez co zgubiłem 15 kg. Jeśli chodzi o staż to kilka lat temu chodziłem systematycznie na siłownię przez około rok, lecz żadne rezultaty nie pozostały. Chciałbym teraz nabrać trochę masy mięśniowej. Prośba z mojej strony o poprawienie [...]
Mam 18 lat, waga 84 kg., wzrost 181 cm. Chciałbym zacząć coś robić tylko nie wiem co, wolę się zapytać niż brać się do tego od du*y strony. Od razu mówię, że jestem tęższej budowy. Chodzi o to, czy mam schudnąć i zacząć przybierać na masie mięśniowej czy co.??!! PROSZĘ O POMOC!!!
[...] xs i carbo max:] otoz jestem szczuply w dalszym ciagu:] przy wzroscie 187 cm waze 72 kg (i tak juz lepiej bo 4 miesiace temu jak zaczynalem bylo 61:])chce jakas odzywke i tu chodzi mi o mase glownie najwazniejsza masa i przy niezbyt wysokich kosztach tak do 150-200 zl:]myslalem o mas gainie ale nie wiem czy az masa tak idize po nim bez bialak [...]
[...] z wyjątkiem roweru i koszykówki postanowiłem pójść na siłownie, no i tak na siłce zaczęto mi doradzać żebym ćwiczył 3 razy w tygodniu, dziś miałem np. Klata, Plecy, Biceps i chodzi o to że kazano mi dobrać tak ciężary żebym dał radę zrobić 8 serii po 8 powtórzeń każdego ćwiczenia, czy to dobry sposób aby zwiększyć siłę i masę ? ;) A i w czasie [...]
[...] brzuszki, hantle itp itd. W ilu kg hantle na początku mam zainwestować i jak miałyby wyglądać ćwiczenia. Do tego wszystkie chciałem jeździć bądź biegać 2/3 dni w tyg. Jeśli chodzi o brzuszki to od jakiej ilości zacząć, a później powiększać (rano, wieczorem) + jakie ćwiczenia dołożyć do mięśnia brzucha oraz czy mam je wykonywać codziennie czy np [...]
Mam pytanie jak mozna zapobiec zarastaniu nasad kostnych,i co ten proces przyspiesza a co go spowalnia,chodzi mi tu o jakies preparaty,moze aminokwasy jakies(lizyna),wapn ,witamina d....
Wiem, że była już masa takich temaów, ale jestem tu nowy i słyszałem, że nie da sie uogólnić. A więc przejdźmy do rzeczy. Chodzi mi o zrobienie masy. Mam 170 cm, ważę 53 kg, mam 19 lat. Chciałbym się dowiedzieć jaka byłaby najlepsza dieta. Prosiłbym o podanie co dokładnie jeść i w jakich ilościach. Pozatym posiadam w domu ławeczkę treningową ze [...]
